Рекламный баннер 990x90px bantop
Весна пришла — а с ней и обострение
13:44 13.03.2026 16+
Весна пришла — а с ней и обострение
С приходом весны многие замечают, как хронические заболевания словно «просыпаются». Обострения гастрита, артрита, гипертонии, бронхиальной астмы и других состояний — не редкость в этот период. Заведующая терапевтическим отделением Галина Борисовна Талбацкая рассказывает, почему так происходит и как помочь организму.
Почему весной обостряются хронические болезни
Несколько ключевых причин:
Смена биоритмов. Организм перестраивается после зимы, а это стресс для иммунной и эндокринной систем.
Дефицит витаминов. После зимы запасы витаминов и микроэлементов истощаются, снижается общий тонус.
Перепады температуры и давления. Резкие изменения погоды влияют на сосуды и обменные процессы.
Аллергия. Цветение ранних растений может провоцировать обострения у аллергиков и астматиков.
Снижение иммунитета. Вирусные инфекции зимой ослабляют защитные силы, что даёт «окно» для хронических процессов.
Психоэмоциональный фактор. Усталость, стресс и весенняя хандра тоже играют свою роль.
Как снизить риск обострений
️Пройдите диспансеризацию или профилактический осмотр. Даже если чувствуете себя хорошо, консультация врача поможет выявить «слабые места» и скорректировать лечение.
️Соблюдайте режим приёма лекарств. Не отменяйте и не корректируйте дозировки без согласования с врачом — особенно если у вас гипертония, диабет, заболевания ЖКТ и т. д.
️Нормализуйте режим дня. Ложитесь спать до 23:00, спите не менее 7–8 часов, чередуйте работу и отдых.
️Питайтесь сбалансированно:
добавьте в рацион свежие овощи, зелень, фрукты (если нет противопоказаний)
включите источники белка (нежирное мясо, рыба, яйца, бобовые)
ограничьте сладкое, жирное, солёное и фастфуд
пейте достаточно воды — около 1,5–2 л в день.
Постепенно увеличивайте физическую активность. Начните с прогулок на свежем воздухе, лёгкой гимнастики или йоги. Избегайте резких нагрузок.
️Следите за погодой. При резких перепадах давления и температуры будьте особенно внимательны к самочувствию. Гипертоникам и гипотоникам — контролируйте АД.
Укрепляйте иммунитет:
проветривайте помещение
закаливайтесь мягко (например, с контрастного душа, если нет противопоказаний)
по согласованию с врачом принимайте витаминно минеральные комплексы
Управляйте стрессом. Практикуйте дыхательные упражнения, медитацию, найдите хобби, которое приносит радость.
Откажитесь от вредных привычек.
Курение и алкоголь повышают нагрузку на организм и провоцируют обострения.
Своевременно лечите инфекции. При первых симптомах ОРВИ обратитесь к врачу — не допускайте осложнений.
️Важно! Если вы заметили ухудшение самочувствия, боли, одышку, скачки давления или другие тревожные симптомы — не занимайтесь самолечением, обратитесь к терапевту.
Берегите себя и будьте здоровы!
С приходом весны многие замечают, как хронические заболевания словно «просыпаются». Обострения гастрита, артрита, гипертонии, бронхиальной астмы и других состояний — не редкость в этот период. Заведующая терапевтическим отделением Галина Борисовна Талбацкая рассказывает, почему так происходит и как помочь организму.
Почему весной обостряются хронические болезни
Несколько ключевых причин:
Смена биоритмов. Организм перестраивается после зимы, а это стресс для иммунной и эндокринной систем.
Дефицит витаминов. После зимы запасы витаминов и микроэлементов истощаются, снижается общий тонус.
Перепады температуры и давления. Резкие изменения погоды влияют на сосуды и обменные процессы.
Аллергия. Цветение ранних растений может провоцировать обострения у аллергиков и астматиков.
Снижение иммунитета. Вирусные инфекции зимой ослабляют защитные силы, что даёт «окно» для хронических процессов.
Психоэмоциональный фактор. Усталость, стресс и весенняя хандра тоже играют свою роль.
Как снизить риск обострений
️Пройдите диспансеризацию или профилактический осмотр. Даже если чувствуете себя хорошо, консультация врача поможет выявить «слабые места» и скорректировать лечение.
️Соблюдайте режим приёма лекарств. Не отменяйте и не корректируйте дозировки без согласования с врачом — особенно если у вас гипертония, диабет, заболевания ЖКТ и т. д.
️Нормализуйте режим дня. Ложитесь спать до 23:00, спите не менее 7–8 часов, чередуйте работу и отдых.
️Питайтесь сбалансированно:
добавьте в рацион свежие овощи, зелень, фрукты (если нет противопоказаний)
включите источники белка (нежирное мясо, рыба, яйца, бобовые)
ограничьте сладкое, жирное, солёное и фастфуд
пейте достаточно воды — около 1,5–2 л в день.
Постепенно увеличивайте физическую активность. Начните с прогулок на свежем воздухе, лёгкой гимнастики или йоги. Избегайте резких нагрузок.
️Следите за погодой. При резких перепадах давления и температуры будьте особенно внимательны к самочувствию. Гипертоникам и гипотоникам — контролируйте АД.
Укрепляйте иммунитет:
проветривайте помещение
закаливайтесь мягко (например, с контрастного душа, если нет противопоказаний)
по согласованию с врачом принимайте витаминно минеральные комплексы
Управляйте стрессом. Практикуйте дыхательные упражнения, медитацию, найдите хобби, которое приносит радость.
Откажитесь от вредных привычек.
Курение и алкоголь повышают нагрузку на организм и провоцируют обострения.
Своевременно лечите инфекции. При первых симптомах ОРВИ обратитесь к врачу — не допускайте осложнений.
️Важно! Если вы заметили ухудшение самочувствия, боли, одышку, скачки давления или другие тревожные симптомы — не занимайтесь самолечением, обратитесь к терапевту.
Берегите себя и будьте здоровы!
Оставить сообщение: