Рекламный баннер 990x90px bantop
️ Врач-гериатр рассказала о пользе физической активности для людей пожилого возраста
15:16 20.06.2025 16+
️ Врач-гериатр рассказала о пользе физической активности для людей пожилого возраста
Главный гериатр министерства здравоохранения Самарской области по г. о. Самара, главный врач Мария Дмитриева:
"Физическая активность – главный компонент здорового образа жизни, а также метод профилактики многих заболеваний. Регулярные физические нагрузки для людей пожилого возраста оказывают следующие виды полезного воздействия:
развивают гибкость, координацию движений и тренируют вестибулярный аппарат
замедляют процесс старения организма, улучшают когнитивные функции, внимание и память
задерживают прогрессирование атеросклеротических изменений
снижают уровень холестерина в крови, артериальное давление и нормализуют частоту сердечных сокращений
улучшают сон и эмоциональное состояние.
В результате чего у людей 65 лет и старше улучшаются функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Кроме того, регулярные тренировки и групповые занятия способствуют социальной активности. Пожилые люди заводят новые знакомства, общаются с единомышленниками, что улучшает их психоэмоциональное состояние.
Лучшим вариантом физических нагрузок в пожилом возрасте являются ходьба, плавание, лечебно-физическая культура, работа в саду, йога и настольный теннис.
Помните: необходимо постепенно увеличивать физическую активность, регулярно и правильно выполнять упражнения. Пользу приносит правильный подбор комплекса физических нагрузок, в который входят силовые, растягивающие и аэробные упражнения".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#физическаяактивность
#СамарскаяОбласть
Главный гериатр министерства здравоохранения Самарской области по г. о. Самара, главный врач Мария Дмитриева:
"Физическая активность – главный компонент здорового образа жизни, а также метод профилактики многих заболеваний. Регулярные физические нагрузки для людей пожилого возраста оказывают следующие виды полезного воздействия:
развивают гибкость, координацию движений и тренируют вестибулярный аппарат
замедляют процесс старения организма, улучшают когнитивные функции, внимание и память
задерживают прогрессирование атеросклеротических изменений
снижают уровень холестерина в крови, артериальное давление и нормализуют частоту сердечных сокращений
улучшают сон и эмоциональное состояние.
В результате чего у людей 65 лет и старше улучшаются функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Кроме того, регулярные тренировки и групповые занятия способствуют социальной активности. Пожилые люди заводят новые знакомства, общаются с единомышленниками, что улучшает их психоэмоциональное состояние.
Лучшим вариантом физических нагрузок в пожилом возрасте являются ходьба, плавание, лечебно-физическая культура, работа в саду, йога и настольный теннис.
Помните: необходимо постепенно увеличивать физическую активность, регулярно и правильно выполнять упражнения. Пользу приносит правильный подбор комплекса физических нагрузок, в который входят силовые, растягивающие и аэробные упражнения".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#физическаяактивность
#СамарскаяОбласть
Оставить сообщение: